Autogenes Training
Autogenes Training für Anfänger und Fortgeschrittene
Wie wirkt das Autogene Training?
Im Autogenen Training können Sie Ihre Fähigkeiten, den Körper durch Gedanken und bildhafte Vorstellungen zu beeinflussen, bewusst wahrnehmen und die Steuerung von Körpervorgängen lernen.
Dies geschieht in sechs verschiedenen Übungen, in denen Sie durch Konzentration auf Ihren Körper und kurze gedankliche Befehle, „Formeln“ genannt, die Muskeln lockern und entspannen, die Körpertemperatur regulieren, aber auch positiven Einfluss auf das sog. Vegetative Nervensystem nehmen können, z.B. auf die Atem- und Herzfunktion und den Verdauungstrakt.
Darüber hinaus können Sie durch positive Befehle (Autosuggestionen) auch auf negative Gedanken, Einstellungen, Ängste, Gefühlsausbrüche etc. Einfluss nehmen.
Autogenes Training in Breitenthal
Termine Frühjahr 2012
Kursbeginn Anfänger:
28.02.2012 um 18:15 Uhr
Kursbeginn Fortgeschrittene:
28.02.1012 um 20:00 Uhr
Information und Anmeldung:
Naturheilpraxis Breitenthal
Birgit Lecheler/Bernd Neuhäusler
Am Kirchenweg 14
86488 Breitenthal
Tel.: 08282 - 829338
Beispiel für gedankliche Vorstellung und körperliche Reaktion:
Sie denken an die vermehrten und anspruchsvolleren Aufgaben am Arbeitsplatz oder den Spagat Arbeit und Familie unter einen Hut zu bringen. Diese Gedanken führen beispielsweise zu Angstzuständen, Herzklopfen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.
Um damit umzugehen könnte Ihnen beispielsweise folgende positive Selbstbeeinflussung helfen, die Sie sich vorab in einem entspannten Zustand immer wieder sagen:
„Was der Tag auch bringe, ich bleibe guter Dinge!“
Somit erleben Sie eine Beruhigung der Körperfunktionen, Verringerung der „Stresssymptomatiken“ und Zutrauen in Ihre Fähigkeiten.
Ob nun Stress am Arbeitsplatz, Nachsorge bei Herzinfarkt oder nach einem Kuraufenthalt oder schlicht die Entscheidung sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun, das Autogene Training kann einen sehr guten Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit leisten. Erlernt werden kann es von jedem ohne jegliche Vorkenntnisse.
Ablauf:
In einer kleinen Gruppe erlernen Sie an 8 Abenden mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten das Autogene Training. Auch die pure Entspannung kommt an den Abenden natürlich zu ihrem Recht.
Leistungen und Kosten:
Die Kosten für den gesamten Kurs belaufen sich auf 64,- Euro und wird von vielen Kassen erstattet: